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Manifiesto

Nutre tu cuerpo con alimentos de verdad, que vengan de la

naturaleza y no de una caja, con los que hayamos convivido

durante muchos años.

Come muchos vegetales, productos animales (si lo deseas) y

frutas.

Come grasa natural. Come algunos tubérculos.

Pocos cereales y casi ningún lácteo.

Elimina el azúcar, los edulcorantes artificiales y los productos

industriales.

No pases hambre.

No comas 6 veces al día, no eres un rumiante.

Las calorías importan, pero más tus hormonas.

Aprende a cocinar.

Infórmate de dónde vienen tus alimentos y lee las etiquetas.

Rompe las reglas de vez en cuando.

MANIFIESTO

Se hace necesario un cambio alimentario para nuestras vidas, para los que nos rodean y para el planeta. Comer bien y rico están juntos, estar sano y comer rico también. Se puede aprender a comer de un modo diferente, con más conciencia, generando un cambio para las generaciones futuras. No cuesta nada, sólo hay que saber como.

Debemos estar agradecidos a la vida, al mundo entero, a todo el universo, a la naturaleza, a lo divino: «He recibido un día más de vida. Un día más he vuelto a recibir alimentos. Un día más vuelvo a ver el sol y las flores. Hoy sigo estando vivo». Este sentimiento, este sentimiento de gratitud debería estar presente en todos los aspectos de la vida y particularmente en los relativos a tu dieta. Únicamente así podrá tu dieta convertirse en una buena alimentación”. Osho, El Libro del Hara

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